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全谷物革命：为什么 2026 年我们应该重新审视碳水化合物

全谷物革命：为什么 2026 年我们应该重新审视碳水化合物

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并非所有碳水都是敌人。低加工的全谷物不仅提供能量，更是肠道微生物多样性的基础。