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拒绝平庸：在嘈杂环境中进入“心流”状态的五种环境锚点

拒绝平庸：在嘈杂环境中进入“心流”状态的五种环境锚点

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心流：人类效率的巅峰

环境锚点是能够通过条件反射启动大脑专注模式的外界刺激。

实用的环境锚点：

  1. 特定音频： 始终在工作时播放同一曲风的白噪音。
  2. 嗅觉诱导： 在桌角放置特定香味的香薰（如薄荷或迷迭香）。
  3. 物理边界： 戴上降噪耳机即意味着“请勿打扰”。