番茄工作法的核心周期
番茄工作法（Pomodoro Technique）是由 Francesco Cirillo 于 1980 年代发明的时间管理法。其核心在于将工作时间划分为 25 分钟的工作期和 5 分钟的休息期，称为一个“番茄”。
实践步骤与建议
- 计划任务：在开始前列出当天要完成的所有任务。
- 计时 25 分钟：全身心投入工作，不被任何干扰打断。
- 短暂休息 5 分钟：站起来走动、喝水，让大脑放松。
- 每 4 个番茄后：进行一次 15-30 分钟的长时间休息。
进阶提示：尝试使用专门的番茄计时器App或浏览器插件来辅助执行。